Aasta HR Tegu – Terviserännak

11 Mar

Väike Päike on alushariduse organisatsioon, mille alla kuuluvad 12 lastehoidu, 3 lasteaeda ja huvikool. Meil töötab pea 160 inimest, kelle igapäevasteks kaaslasteks on just kõige pisemad — lapsed vanuses 1–7. Eriti, kui meie peamine eesmärk on õpetajatena ja lapsehoidjatena luua lastele turvaline, mõnus ja põnev keskkond, siis on väga lihtne päevast päeva virr-varris unustada iseennast. Ja eriti kevadel, kui pikk ja intensiivne õppeaasta on selja taga ja turgutust on nii väga vaja.

Väikeses Päikeses on juba aastaid olnud traditsioon luua erinevaid väljakutseid, kus on fookuses olnud näiteks sammude lugemine ja täpsete kuupäevade järgmine. Eelmisel kevadel saime aru, et sellised niinimetatud liikumise väljakutsed ei päde ja ei täida oma tegelikku eesmärki tasakaalus ja ennast hoidva eluviisi suunas ning tavaliselt esmane võistlushimu rauges päris kiirelt. Peale pikka aju ragistamist jõudsime tervislike harjumuste juurutamise programmi loomiseni, mis on teisisõnu Terviserännak. Nime valik ei olnud juhuslik – ükski muutus ei juhtu üleöö, sel teekonnal võib ette tulla raskusi kui ka isiklikke võite ja kõige olulisem on päriselt toimiv pikaajaline protsess iseenda heaolu loomiseks. Seega mis seal muud, läksime üheskoos kolmekuulisele Terviserännakule, mille eesotsas oli Birgit Anette Bibikov, Väike Päike kommunikatsioonispetsialist.

Jagame üht lõiku Tervisrännaku avalikustamisest: „Seekord oled SINA oma suurim konkurent ja just SINA sõnastad iseendale eesmärgid. Sa võid alustada oma tervise ja heaolu harjumuste kujundamist juba täna, kuu aja pärast või veel hiljem. Kõik on Sinu otsustada. Meie oleme siin, et pakkuda sulle mõtteainet, julgustust ja motivatsiooni teha samm oma tervise heaks!“ Seega pidime me tegema sammu sügavamale ja kaugemale ning vaatama otsa just oma mõtteviisile. Mida saan mina iseenda jaoks teha, et mu energiatass täis oleks, ma oleksin terve, elus oleks piisavalt tasakaalu ja oleksin liikuvuses? Usume siiralt, et iga muutus saab alguse just sisemisest soovist iseenda heaks midagi ära teha.

Meie peamine eesmärk oli Terviserännaku programmi loomisel lähtuda just otseallikate ehk oma töötajate ootustest – mis teemad neid huvitavad ja milles nad tahavad suurimat muutust luua? Selle põhjal joonistusid välja fookusvaldkonnad: liikumine, vaimne tervis, uni ja toitumine. Seega 3 järgmise kuu jooksul, 3 korda nädalas olime väsimatult olemas oma töötajatele põnevate 15 erialaspetsialistide minutite, retseptinurga, praktiliste soovituste ja 7 kogemuslooga oma inimestelt. Teemasid oli seinast seina: talisuplusest lihtsalt olemise kunstini.

Kõige ägedam kogu protsessi juures oli see, kui palju inimesi oli väljaspool Väikest Päikest nõus panustama oma kogemuse ja mõtetega Terviserännakusse. Näiteks liikumisõpetaja Siim Tõnisson jagas meile, kuidas tasakaalus elustiil ei hakka sellest, kui sa ühel päeval otsustad null liikumise pealt hakata kõndima iga päev 10 000 sammu või jooksma 10 kilomeetrit, vaid tõsta oma liikuvust tasapisi ja stabiilselt. Psühholoog Kristi Raava avas looduse mõju vaimsele tervisele – isegi üks tund värskes õhus võib mõjutada inimese meeleolu veel kaks päeva! Samuti sai Terviserännaku käigus meie maskotiks Lottemaal tegutsev jänes doktor Ave, kes ravib igasuguseid põnevaid haiguseid. Kuna on teadatuntud tõde, et naer maandab stressi ja pingeid, siis soovisime oma töötajatele jagada doktor Ave humoorikaid mõttekillukesi puhkamisest, liikumisest, tasakaalus toitumisest ja hommikusirutusest. Hiljem saime ka tagasisidet, et inimesed vaatasid lausa mitmeid kordi neid videoid, naersid südamest ja see tegi nende päevad rõõmsamaks!

Terviserännaku eesmärk ei olnud kunagi anda täpseid kuupäevi, millal keegi peab kuskil oma edusammudega olema või öelda täpselt, mida nüüd vaja teha, vaid lasta igal töötajal tegutseda omas tempos. Meie roll oli pakkuda mõtteid erinevatel teemadel. Seega kuu möödudes tegime lihtsalt vahe küsimuse, kuidas läheb ja absoluutselt kõik vastused olid õiged ja teretulnud. Tahtsime võtta maha seda lisapinget, et äkki ma olen rongist maha jäänud ja nüüd on liiga hilja alustada. Siiski oli tore näha, et Väike Päike töötajad olid juba mõned sammud teinud oma tervise heaks, kas esmalt muutustele mõeldes või selle poole tegutsedes.

Rännaku sidusime lõpuks tervikuks ühisliikumisega, mis tundus ainuõige peale 2,5 kuud virtuaalses maailmas kogemuste ja tarkusterade jagamist. Kõik said valida rattamatka või kõndimise vahel ja võtta kaasa oma pereliikmed. Jalutajatega tegime ühe mõnusa 7 kilomeetrise matka Stroomi rannas ja ümbritsevas metsas, kus võtsime aja maha 5 meele harjutusega ning olime päriselt kohal vaimselt ja füüsiliselt pühapäevasel päikeselisel lõunapoolikul. Ratturid avastasid Kakumäe piirkonda ja lõpuks kohtusime ühisel piknikul. See oli ka sümboolne hetk ja rännaku lõpp, sest saime üheskoos teha sammud oma tervise heaks ja tunda värske õhu mõju veel mitu päeva.

Tagasiside küsitluses ja kolleegidega 3 kuuse intensiivse programmi põrgatamisel joonistusid välja tõdemused: „Ma tõesti läksin isegi trenni üle pika aja.“, „Ma hakkasin mõtlema oma toitumisharjumustele ja kuidas luua rohkem tasakaalus toidulaud“ või „Te olite nii väsimatult kogu aeg oma entusiasmi ja motivatsiooniga olemas, et see hakkas mulle ka külge“. Kui alguses tundus Terviserännaku läbi viimine utoopiline unistus, siis nüüd on äge mõelda, kuidas võtsime ette suure ampsu ja tegelesime sügavamal tasandil tasakaalus harjumuste juurutamisega. Nii tänuväärne oli näha, kuidas meie järjepidev panus läbimõeldud programmi päriselt mõjutas positiivses suunas meie töötajaid. Ja kirss tordil – HR auhindadel pärjati Terviserännak Aasta HR Tegu 2024 kategoorias võitjaks!